Hatha Yoga - Beweglichkeit, Kraft und Balance

Ha-Tha bedeutet Sonne-Mond und steht für die Balance von Ruhe und Kraft. Diese Yogaform verbindet kräftigende Übungen mit bewusster Entspannung und unterstützt dich, Körper, Geist und Bewusstsein in Einklang zu bringen.

Kursinhalte:

•        vielseitige Übungen für den ganzen Körper

•        Dehnen, Kräftigen, Lockern und achtsames Wahrnehmen

•         Rücken stärkende Sequenzen für eine gesunde und aufrechte Körperhaltung

•        Atemtechniken für mehr Energie, Ruhe und Balance 

•        Meditationen für mehr Klarheit und Fokus

•         Tiefenentspannung u.a. mit Peter-Hess-Klangschalen, Mantren und positiven Affirmationen 

•        Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

So kannst du zurück in deine Mitte finden, neue Energie schöpfen und gewinnst mehr Beweglichkeit.

Der Kurs richtet sich gleichermaßen an Menschen mit und ohne Yogaerfahrung.

Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und bringen eine Decke, eine rutschfeste (Yoga)Matte und ein festes Sitzkissen mit..