» Kursdetails


Den Kopf frei bekommen
Dem Stress entGEHEN und zur Ruhe kommen

Status:
freie Plätze freie Plätze
Titel:
Den Kopf frei bekommen
Dem Stress entGEHEN und zur Ruhe kommen
Kursnummer:
95-028 (Semester: 2/19)
Dozent(en):
Dr. des. Judith Zimmermann
Kurstermin:
Samstag, 31.08.2019
09:30 - 13:00 Uhr
Kosten:
18,00 €
Info:
Bewegung - insbesondere an der frischen Luft - ist ein idealer Gegenpol zum heute oft schnellen und hektischen Alltag. In dieser ca. 3-Stündigen Wanderung werden wir moderate Bewegung in reizvoller Landschaft mit Achtsamkeits- und Entspannungsübungen kombinieren. Dabei steht ausdrücklich nicht der Leistungsgedanke im Vordergrund, sondern eine achtsame Form der Selbst- und Umweltwahrnehmung: Dem Wald lauschen, den Schritten nachspüren, den Atem spüren, den Kopf zur Ruhe kommen lassen und eine Weile nichts tun, außer einen Fuß vor den anderen setzen... Voraussetzung: durchschnittliche Kondition für ca. 6-7 km Fußweg.
Bitte mitbringen:
Sitzunterlage, Getränk und kleiner Snack nach eigenem Bedarf, bitte dem Wetter angemessene Kleidung und bequeme Schuhe tragen.
Ansprechpartner:
Maria Sonnenburg
(05931 9373-45, maria.sonnenburg@vhs-meppen.de)
Veranstaltungsort:
Treffpunkt: Emsbrücke in Bokeloh (Parkmöglichkeiten und WC)
Bokeloher Kirchweg
49716 Meppen
Nicht rollstuhlgerecht zugänglich Nicht rollstuhlgerecht zugänglich


Datum Zeit Raum Status
Sa. 31.08.2019 09:30-13:00 Uhr Treffpunkt: Emsbrücke in Bokeloh (Parkmöglichkeiten und WC) -

Status: A - Ausgefallen | Z - Zusatz-/Nachholtermin | P - Prüfung

Portrait

Dr. des. Judith Zimmermann

Info: Studium der Soziologie und Musikwissenschaft, Promotion im Fach Musikpsychologie zum Thema "Lampenfieber bei Musikern". Mehrjährige Erfahrung als Dozentin an den Universitäten Osnabrück und Vechta. Aufgrund der intensiven Beschäftigung mit den Themen Angst, Stress und Leistungsfähigkeit im Rahmen der Dissertation entstand der Wunsch, weitere praktische Qualifikationen zu erwerben, um Menschen Unterstützung und Strategien für den Umgang mit Stress und herausfordernden Situationen anbieten zu können. Zusatzqualifikationen: Entspannungspädagogin (IfSE®), Beraterin für Work-Life-Balance und Burnoutprävention (IfSE®), Wanderleiterin, Stresscoach (in Ausbild.)

Kurse der Dozentin


©