freie Plätze

Online-Live-Kurs
Autogenes Training

95-031 (Semester: 1/21)

Dr. phil. Judith Zimmermann

Online-Kurs (, )
Nicht rollstuhlgerecht zugänglich

Mittwoch, 21.04.2021 bis 26.05.2021 (6x)
17:30 Uhr (alle Termine anzeigen)

54,00 €

Im autogenen Training wird die eigene Vorstellungskraft genutzt, um mit mehreren Einzelübungen einen tiefen Entspannungszustand zu erzeugen. Autogenes Training kann helfen, im Alltag oder in besonders stressigen Situationen die eigene Anspannung zu regulieren und es kann zur Erholung in Pausen genutzt werden. Im Kurs werden die Übungen aus der Grundstufe des Autogenen Trainings vermittelt und die Teilnehmenden auf eine eigenständige Praxis vorbereitet. Besonderer Wert wird auf Anwendungsmöglichkeiten im Alltag gelegt. Dieser Kurs findet virtuell (per Videokonferenz/siehe Block vhs.cloud) statt, wobei besonderer Wert auf einen intensiven Kontakt und Erfahrungsaustausch gelegt wird. Bei schweren Erkrankungen sprechen Sie uns bitte vor der Anmeldung an. Wir beraten Sie gerne, ob der Kurs in Ihrem Fall geeignet ist.

Bequeme Kleidung tragen (Sportkleidung nicht notwendig), Matte (für das Üben im Liegen), Decke (zum Zudecken), ggf. Kissen / Rolle als Unterstützung für die Rückenlage bereithalten.

Maria Sonnenburg
(05931 9373-45, maria.sonnenburg@vhs-meppen.de)