Fühlen Sie sich häufig erschöpft, obwohl Sie „eigentlich alles im Griff“ haben? Funktionieren Sie im Alltag – aber innerlich fehlt Energie, Klarheit oder Leichtigkeit? Viele Menschen erleben heute eine Form von stiller Erschöpfung: Der Alltag läuft weiter, Anforderungen werden erfüllt – doch das Gefühl von Überforderung, innerer Anspannung und zunehmender Müdigkeit nimmt zu.

Ich funktioniere – aber ich bin erschöpft.
Sie stehen morgens auf, erledigen Ihre Aufgaben, sind für andere da – und trotzdem bleibt dieses Gefühl: Ich kann nicht mehr richtig auftanken.
Mentale Erschöpfung zeigt sich oft leise als innere Unruhe, Müdigkeit, Gereiztheit oder das Gefühl, nur noch „zu funktionieren“.

In diesem Workshop geht es nicht um noch mehr Tipps zum Durchhalten. Sondern darum, zu verstehen, warum wir in diesen Zustand geraten – und wie wir wieder herausfinden können.
Ihr Gewinn: Sie erfahren warum Ihr Nervensystem manchmal „auf Dauerstress gestellt“ bleibt, weshalb Pausen allein oft nicht ausreichen und wie erste kleine Schritte zurück zu mehr Energie und innerer Balance gelingen können.

Themen der 8 Wochen:

Modul 1  -  Verstehen: Stresssystem & Erschöpfung

Modul 2  -  Körperbasierte Regulation und innere Balance (PRM + Mind-Body Medizin)

Modul 3  -  Gedankenmuster & kognitive Fusion

Modul 4  -  Emotionen regulieren statt vermeiden

Modul 5  -  Werte & Orientierung

Modul 6  -  Selbstfürsorge vs. Selbstoptimierung

Modul 7  -  Grenzen setzen & Energiehaushalt

Modul 8  -  Integration & Transfer

Dieser Kurs ist für alle, die spüren: So wie bisher soll es nicht weitergehen.

Dozent: Matthias Reckert (Chefarzt der Klinik für Frührehabilitation und Altersmedizin, Psychotherapeut, Psychoonkologe, Weiterbildungen in den Bereichen Mind-Body Medizin, Entspannungsverfahren, Hypnose uvm.)