Ganzkörpertraining für Frauen

Mit wohltuenden und herausfordernden Bewegungsübungen und kurzen Ausdauertrainingsphasen zur Kräftigung von Herz und Kreislauf lernen Sie im Kurs Ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen und können sie erweitern. Vielfältige Körperwahrnehmung und Entspannung, Dehnungsübungen der zur Verkürzung neigenden Muskulatur und Lockerung verspannter Muskulatur verbessern Fitness, Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit, Körpergefühl und Körperhaltung. Damit stärken Sie Ihre Gesundheit und lernen im (Berufs-/Familien-)Alltag schonender mit Stress umzugehen.

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung und ein Handtuch.