Hatha Yoga - Beweglichkeit, Kraft und Balance

Ha-Tha bedeutet Sonne-Mond und steht für die Balance von Ruhe und Kraft. Diese Yogaform verbindet kräftigende Übungen mit bewusster Entspannung und unterstützt dich, Körper, Geist und Bewusstsein in Einklang zu bringen.

Kursinhalte:

•        vielseitige Übungen für den ganzen Körper

•        Dehnen, Kräftigen, Lockern und achtsames Wahrnehmen

•         Rücken stärkende Sequenzen für eine gesunde und aufrechte Körperhaltung

•        Atemtechniken für mehr Energie, Ruhe und Balance 

•        Meditationen für mehr Klarheit und Fokus

•         Tiefenentspannung u.a. mit Peter-Hess-Klangschalen, Mantren und positiven Affirmationen 

•        Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

So kannst du zurück in deine Mitte finden, neue Energie schöpfen und gewinnst mehr Beweglichkeit.

Der Kurs richtet sich gleichermaßen an Menschen mit und ohne Yogaerfahrung.