Wer sowohl die Übungen der Pilatesmethode zur Kräftigung und Stabilisierung des ganzen Körpers wie auch die Körperstellungen des Yogas liebt, um Beweglichkeit und Dehnfähigkeit zu verbessern, ist in diesem Kurs richtig aufgehoben. Durch den harmonischen Fluss von Atem und Bewegung fühlt man sich gestärkt und entspannt zugleich. Neben diesen Übungen gibt es natürlich auch Momente der Entspannung und der kurzen Meditation.