Faszien Yoga – Release & Relax am Abend

In diesem Faszien- und Hatha-Yogakurs verbindet sich sanftes Dehnen, leichtes Kräftigen und wohltuendes Entspannen zu einem harmonischen Ganzkörpertraining. Ruhige, fließende Bewegungen lockern das Bindegewebe, fördern die Beweglichkeit im ganzen Körper und schaffen neue Leichtigkeit. Ergänzend stärken einfache Praktiken aus dem Hatha-Yoga die Muskulatur, fördern eine gesunde Körperhaltung und helfen dabei, Verspannungen sanft zu lösen. Rücken, Nacken und Gelenke werden achtsam mobilisiert und entlastet. Der Kurs ist besonders für Anfänger geeignet. Alle Übungen werden in einem ruhigen Tempo angeleitet und können individuell an die eigenen Bedürfnisse angepasst werden. Bewusste Atemübungen unterstützen dabei, Stress abzubauen, den Geist zu beruhigen
und innere Balance zu finden. Neue Energie tanken und entspannt den Tag ausklingen lassen.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, eine Decke, rutschfeste (Yoga)Matte und ein festes Sitzkissen.