Präventives Ganzkörpertraining

Dieser Kurs wendet sich an alle, die Spaß daran haben, sich nach schwungvoller Musik intensiv zu bewegen. Beim Training wollen wir Haltungsschwächen und Rückenproblemen vorbeugen. Das Herz-/Kreislaufsystem und die Atmung werden konditionsfördernd trainiert. Wir kräftigen und dehnen unsere Muskulatur unter Hinzunahme verschiedener Sportgeräte. Eine abschließende Entspannung sorgt für unser körperliches Wohlbefinden. Ich zeige Ihnen Übungen für zu Hause, die Sie leicht in Ihren Alltag integrieren können.