Autogenes Training (Einstiegskurs)

Stress, Hektik und ständige Anspannung kennzeichnen oft den Alltag. Unsicherheit und Leistungsdruck beeinflussen den gesamten Organismus und können krank machen. Folgen sind u. a. Schlafstörungen, Bluthochdruck, Erschöpfungszustände, innere Unruhe, Magenprobleme, Schmerzen. Das Autogene Training ist eine wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethode, welche auf der Kraft der Gedanken basiert, der Autosuggestion. Ein Bestandteil sind zum Beispiel Formeln und Bilder. Mit Hilfe dieser Methoden können wir unseren Körper so beeinflussen, dass er von Anspannung in Entspannung umgeleitet wird. Zu diesem Kurs möchte ich Sie einladen, Grundkenntnisse des Autogenen Trainings kennen zu lernen, damit Sie diese in Ihrem Alltag anwenden können. Hierzu trägt die regelmäßige Teilnahme bei. Das eigenständige, kontinuierliche Üben im Alltag ist für den Kurserfolg sehr wichtig.

Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und bringen eine Gymnastikmatte, ein Kissen, eine Decke und dicke Socken mit.